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건강정보18

겨울철 유행하는 노로바이러스의 원인과 예방방법 노로바이러스란 무엇인가? 노로바이러스는 겨울철에 특히 유행하는 식중독의 주된 원인으로 전염성이 매우 강한 바이러스입니다. 특히 노로바이러스는 낮은 온도에서도 생존력이 강하기 때문에 겨울철에 더욱 기승을 부립니다. 단 10개 미만의 바이러스 입자로도 감염될 정도로 작은 양으로 전파되어 집단으로 많이 발생합니다. 많은 사람들이 밀폐된 공간에서 생활하는 환경적인 요인과 더불어 노출 빈도가 높아지기 때문입니다. 노로바이러스의 감염은 주로 오염된 음식물 섭취나 감염된 사람과의 접촉을 통해 발생합니다. 노로바이러스는 사람 간 접촉 외에도 심지어 오염된 물건 표면을 통해서도 쉽게 전파될 수 있습니다. 특히 감염된 사람이 만진 도어핸들, 리모컨, 장난감 등을 만지는 것만으로도 전염 위험이 있습니다. 오염된 음식물이 위.. 2025. 1. 14.
꽁꽁 언 발, 겨울철 동상 단계별 관리 방법 날씨가 급격히 추워진 요즘같은 날씨에는 한랭질환에 주의가 필요합니다.할랭질환에는 저체온증부터 동상, 동창 등이 있습니다. 오늘은 한랭질환 중 동상에 대해 알아보겠습니다. 동상이란 무엇이며 어떻게 발생하는가? 겨울철 기온이 급격히 떨어질 때 신체의 특정 부위가 차가운 환경에 장시간 노출되면 동상이 발생할 수 있습니다. 동상은 피부와 조직이 얼어붙는 상태를 의미하며, 주로 손, 발, 코, 귀처럼 혈액 순환이 상대적으로 적게 이루어지는 부위에 생깁니다. 동상은 조직이 얼어붙음으로써 혈류가 차단되고, 시간이 지나면서 조직이 손상될 수 있습니다. 초기 증상으로는 감각 저하, 저림, 피부가 창백하거나 붉게 변하는 현상이 나타나며, 심할 경우 물집이나 조직 괴사가 생길 수 있습니다. 이는 즉각적인 관리가 필요하며, .. 2025. 1. 14.
확진자 급증하는 겨울철 A형 독감의 증상과 치료, 예방방법 독감 바이러스는 크게 A형, B형, C형으로 구분되고,이중 A형과 B형이 사람에게 주로 감염됩니다.독감이 한달만에 14배가 증가하는 전국적으로 독감 대유행이 시작되었습니다.  겨울철 A형 독감의 위험성과 증상 겨울철은 A형 독감의 발병률이 가장 높은 시기입니다. 낮은 온도와 건조한 공기는 바이러스가 더 활발히 전염되도록 돕는 환경을 만들어줍니다. A형 독감은 인플루엔자 바이러스 중에서도 가장 흔하며 강한 전염력을 가진 바이러스 유형입니다. 이 바이러스는 주로 기침, 재채기 등을 통해 퍼지며, 공기 중 바이러스 입자가 다른 사람의 호흡기로 들어오면서 감염이 발생합니다. 대표적인 증상으로는 고열, 마른기침, 근육통, 오한 등이 나타납니다. 특히 어린이, 노인, 임산부, 만성질환자와 같은 면역력이 약한 계층은.. 2025. 1. 13.
겨울철 우울증 예방을 위한 심리마음 건강관리 비법 한국에서 자살률이 가장 높은 시기는 봄 중에서도 특히 3월과 4월입니다. 봄의 자살률 증가는 계절적 변화와 밀접한 연관이 있습니다. 겨울 동안 낮아졌던 활동성과 에너지가 봄철 상승하는 계절 리듬에 적응하지 못해 우울 증상이 심화될 수 있습니다. 특히 3월은 학업, 취업, 재정적 문제 등 사회적 압박이 강한 신학기 및 신년 초반과 맞물려 스트레스가 증가합니다. 사회적 비교와 기대의 실패감이 극대화되는 시기로 알려져 있으며, 일조량 증가로 인해 우울감이 심해지는 계절성 정서 장애(SAD)가 악화될 수 있습니다. 그렇기에 봄이 오기 전인 겨울부터 우울을 관리하는 것이 중요합니다. 겨울철에는 다른 계절에 비해 낮 시간이 짧아지고, 일조량이 줄어들며 활동량이 감소하기 때문에 기분 저하, 피로감, 무기력증과 같은 .. 2025. 1. 12.
건조한 겨울 몸을 수분으로 채우는 방법 겨울철에는 차갑고 건조한 날씨로 인해 몸에서 자연적으로 수분이 더 빠르게 증발합니다. 하지만 겨울 특성상 물 섭취에 대한 필요성을 간과하기 쉽습니다. 갈증을 덜 느껴 물을 적게 마시게 되면, 피부 건조와 같은 외부적인 문제부터 신체 내부 기능에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 필수 수분 섭취 전략을 통해 몸속부터 촉촉한 상태를 유지하는 방법을 살펴보겠습니다. 겨울철에 특히 수분 섭취가 중요한 이유 겨울철에는 땀이 적게 나기 때문에 자연스럽게 물 섭취를 덜 하게 됩니다. 그러나 우리도 모르는 사이에 난방 기기의 사용과 차갑고 건조한 공기로 인해 체내 수분은 빠르게 증발합니다. 특히 검정색 바지를 입고 외출했다 집에 돌아와서 바지를 벗다가 바지 안이 하얀 가루 범벅이 된 걸 보신.. 2025. 1. 12.
겨울 환기 시간과 방법 추천 겨울철에는 춥고 건조한 날씨로 인해 실내에서 보내는 시간이 많아집니다. 이로 인해 자연스럽게 환기의 중요성이 간과되기 쉽습니다. 하지만 적절한 환기는 겨울철 건강과 생활의 질을 높이는 데 필수적입니다. 특히 실내 공기의 질은 면역력, 호흡기 건강, 그리고 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 글에서는 겨울철 환기의 필요성과 더불어 효과적인 환기 방법을 상세히 다뤄보겠습니다. 실내 공기 질과 건강에 미치는 영향 겨울철 실내 공기는 밀폐된 공간에서 난방 기기를 오래 사용할수록 더 오염되기 쉽습니다.이로 인해 미세먼지, 포름알데히드, 일산화탄소와 같은 유해 물질의 농도가 상승할 수 있습니다. 환기가 되지 않으면 이들 물질이 체내에 축적되어 호흡기 질환이나 두통, 피로감 등 다양한 건강 문제를 유발할.. 2025. 1. 12.