겨울마음관리1 겨울철 우울증 예방을 위한 심리마음 건강관리 비법 한국에서 자살률이 가장 높은 시기는 봄 중에서도 특히 3월과 4월입니다. 봄의 자살률 증가는 계절적 변화와 밀접한 연관이 있습니다. 겨울 동안 낮아졌던 활동성과 에너지가 봄철 상승하는 계절 리듬에 적응하지 못해 우울 증상이 심화될 수 있습니다. 특히 3월은 학업, 취업, 재정적 문제 등 사회적 압박이 강한 신학기 및 신년 초반과 맞물려 스트레스가 증가합니다. 사회적 비교와 기대의 실패감이 극대화되는 시기로 알려져 있으며, 일조량 증가로 인해 우울감이 심해지는 계절성 정서 장애(SAD)가 악화될 수 있습니다. 그렇기에 봄이 오기 전인 겨울부터 우울을 관리하는 것이 중요합니다. 겨울철에는 다른 계절에 비해 낮 시간이 짧아지고, 일조량이 줄어들며 활동량이 감소하기 때문에 기분 저하, 피로감, 무기력증과 같은 .. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
